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每天滚一滚,轻松滚出八块腹肌和性感人鱼线

摘要: 一个动作瘦全身,更能练出腹肌小蛮腰

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好身材是可以“滚”出来的……

想瘦腿、瘦腰、瘦手臂、全方位瘦瘦瘦瘦瘦瘦,还想有八块完美的腹肌和性感人鱼线怎么办?

答案灰常简单:做健腹轮啊。

只凭1个动作,在家就练出8块立体腹肌,还能瘦手臂、瘦肩。而且它的动作非常简单,完全没有运动基础的小伙伴也能用。

空少今天给大家推荐一款非常好用的懒人健身神器——

智能计数健腹轮稳健三角双轮形态、清晰显示屏让你轻松滚出马甲线,练出好腹肌▼

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1个动作练全身

哑铃只能练手臂,卷腹只能卷肚子。

想象多练一些肌肉的话,每天都要用各种器械锻炼好几遍,没有强大的毅力根本坚持不下来。

“啊!我死了”▲

但是健腹轮就不一样了。

只需一个动作,腹部、背部、手臂…全身的肌肉就都被调动了起来。

尤其是手臂和肩部的三角肌、大圆肌、肱三头肌,训练效果显著。

以及腹部的腹直肌,只要坚持训练,肌肉线条都会灰常明显。

你以为只是这些吗?换个角度看,背和胸部的背阔肌、下胸大肌同样能锻炼到。(胸肌实在拍不到了~)

除了上身的5+个肌群,下肢的四头肌、阔筋膜张肌以及腿部肌肉,同样可以训练到。

整个人的健身项目,一个健腹轮就全部搞定了。

帅小哥实测,用这个健腹轮运动2个月,效果肉眼可见,这肌肉练得多匀称。你~心~动~了~吗~

操作简单,胖瘦皆宜,花样玩法

健腹轮操作十分简单,像推磨一样,往前推就可以了。而且,它完全不占位置,放在家里、公司都能用。

操作虽然简单,但还是要叮嘱大家三个关键动作要领:

① 臀部不要翘起② 腰部不要怂塌③ 推到尽头的时候停留2-3s

××以下为错误示范××

√√正确示范√√

全身都能练的健腹轮,门槛一点也不高,小姑娘都能做。

身材稍壮pang的大哥,做起来也丝毫不费吹灰之力~

如果实在是基础太差,一开始做不了的。

那就怼着墙壁慢慢练习。坚持下去,每天多伸展1cm,就能看到瘦瘦瘦瘦瘦瘦的希望。

如果你的力量较好,对基础版(跪姿)已经欲求不满了,就可以开始考虑进阶版(站姿)了。

高手的花样玩法看这里。▼

“后滚式”锻炼肩部力量,拉伸肩部韧带。▼

“脚滚式”放松小腿肌肉。▼

左推一下,右推一下的花样玩法也是可以的。

稳固双轮三角架,拒绝水桶腰

有小伙伴跟空少哭诉,用健腹轮练出了腹斜肌,自己的腰却比旁人粗了一圈。

腹斜肌会让你显得很zhuang▲

举个例子:

如果把健腹轮比作一个单车,直腹肌是蹬脚提供前行动力,斜腹肌就是双手,把握方向盘。

当你越不会骑车(新手),车就越不稳,越需要来自双手的力量把控。然后就...腹斜肌越来越壮大。

这个问题很好解决,「单轮车」变成「双轮」,再加入三脚架,让“车”变稳,减少拐弯就好了。

来,看一下市面上普通的健腹轮和空少推荐的健腹轮。▼

同时,它还把车轮加宽了,边缘从圆滑改成不容易晃动的直角,再加入高摩擦系数的硅胶表面,从而让人稳稳的做腹肌轮训练。

推腹肌轮更平稳了,腹斜肌还怎能找上门?让你妥妥的练好 8 块腹直肌,同时还拥有小蛮腰!

这才是我想要的腹肌状态▼

电子显示屏,合理制定训练计划

一旦要开始健身,作为一个连食物都要换算成卡路里的人,健身计划表是一定要有的。

不会做计划表?不能按照自己制定的计划合理安排运动?

这款健腹轮附赠的「进阶表」,每周做几天,每天做几组,每组休息间隔的时间,都给你安排得明明白白。

而且,在你做运动的时候,它上面的电子屏幕会一丝不苟的帮你智能计数,让你有明确的动作数量目标。

坚持下去,这个功能会让你感到自豪的,朋友圈“炫腹”,想炫就炫。

在不操作的情况下,智能屏幕会轮流播放时间、计数、总计数、卡路里三个指标。

自动播的太慢,给大家手动播放展示。▲

除了「进阶表」,膝垫也是赠送的哦,跪着使用相当不错。

这款能够护住小腰、锻炼全身的健腹轮,仅169元。相比大几千一个月的健身房会员卡实惠不少,是相当的划算!就算不健身,把它买回去做拉伸也都很合适。

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※ 全文部分图片来源网络,版权归属原作者所有,如侵权联系删除。

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评论(2

  • hJVKgN hJVKgN
    回复
    2

    贵在坚持啊!

    2019-09-06 09:22 via android
  • 周小宝 周小宝
    回复
    0

    我之前也买了一个,不过让朋友给我弄丢了,有点心疼

    2019-09-06 11:33 via android

Oh! no

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